每天晚上6点吃饭！9点半左右做运动仰卧起坐，俯卧撑之类的！请问这样健康么？给个合理的时间

千问 · 2011-11-12 01:47:06

8点半至9点就可以做运动了。吃饭两个到两个半小时以后胃内的食物基本上都排空了，这时做运动不会伤害胃肠功能。运动前多喝点水。

千问 · 2011-11-12 01:47:06

大师大师追问？？

千问 · 2011-11-12 01:47:06

健康，因为对肠胃不堵塞有着很大的帮助。但是请你7点吃饭，因为6点吃饭过于太早。赞同

千问 · 2011-11-12 01:47:06

不好锻炼肌肉最佳时间是傍晚差不多16-17点之间开始你是问合理的时间就是这样的赞同

千问 · 2011-11-12 01:47:06

挺健康的，最好能知道你什么时候睡觉如果睡得早可以稍微把锻炼时间提前一点追问基本都是12点睡觉！然后六点半起来！感觉还是很困啊！有什么办法不会那么容易困啊！会不会睡的太少了

千问 · 2011-11-12 01:47:06

是睡得太少了，是太忙没时间睡觉么？你可以早点睡啊

千问 · 2011-11-12 01:47:06

对啊！要背书的！那十一点是最最迟的了么？

千问 · 2011-11-12 01:47:06

你可以先试试啊，不知道你睡不睡午觉

千问 · 2011-11-12 01:47:06

中午只有半个小时！基本睡不着！都是躺着