我有点胖又懒不爱运动有什么方法减肥不伤害身体

显示全部楼层 · 2014-6-8 18:53:02

我有点胖又懒不爱运动有什么方法减肥不伤害身体
男 | 34岁
2014-06-08 18:53:02
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健康咨询描述：
我有点胖又懒不爱运动有什么方法减肥不伤害身体

千问 · 2014-6-8 18:53:02

病情分析：
减肥不要依赖于减肥药和节食，这都是没有真正的效果的，最好的办法还是坚持运动。
指导意见：
游泳和跑步是最有效果的，但一定要坚持，这样减下去，也不容易反弹，平时在饮食上少吃点高脂肪、高热量的食物，象蜂蜜、酸奶、豆浆等可以适当的多吃点。