麒麟臂女生,怎样才能回复,小臂

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1 | 2010-8-17 16:34:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

消除麒麟臂消除麒麟臂(一) 锻炼效果：锻炼手臂外侧，消除多余赘肉，重复4-5次。锻炼要点：将一条毛巾旋转后，圈在左脚膝盖内，然后用右手拉住，脚向反方向推，手肘要保持90度。换另一条腿。动作二消除麒麟臂消除麒麟臂(二) 锻炼效果：锻炼手臂外侧，消除多余赘肉，重复4-5次。锻炼要点：以双肘支撑上半身，臀部偏离地面少许，如果实在无法做到，贴住地面也可以，注意手肘保持110度弯曲。[编辑本段]淋巴循环运动法要收紧上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部积存的水分与代谢废物流失，让臂部瘦下来。按摩的基本法则，是从手腕刺激到手臂根部，不要太过用力，以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必须用心保

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