患有了失眠后该怎么办啊？

显示全部楼层 · 2014-6-10 13:02:22

患有了失眠后该怎么办啊？
男 | 26岁
2014-06-10 13:02:22
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健康咨询描述：
不知道是压力大还是怎么了，每天躺床上就是睡不着，以前是躺下就能睡觉，现在躺着得好几个小时才行睡，睡不一会就该起床了，慢慢的身体开始变差了，去医院检查大夫说是失眠，不知道该怎么办了。

想得到怎样的帮助：患有了失眠该怎么办啊？

千问 · 2014-6-10 13:02:22

你好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态