失眠患者在饮食上应该注意什么

显示全部楼层 · 2014-6-12 14:21:50

失眠患者在饮食上应该注意什么
男 | 48岁
2014-06-12 14:21:50
1人回复

健康咨询描述：
我最近总是睡不着觉，整个人的精神都不好，每天脸色都黄黄的，显得特别疲倦，晚上总是特别晚才能睡觉，而且还多梦，早上还得早起，一直都休息不好。

想得到怎样的帮助：请问失眠患者应该注意哪些饮食健康？

千问 · 2014-6-12 14:21:50

你好，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。晚餐不可过饱，睡前不宜进食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。