怎样放松紧张的心情

千问 · 2011-11-12 05:00:13

深呼吸是一个比较好的放松方式，你可以在呼吸时数数．“1、2、3、4……”，你要求自己慢慢地均匀地数数，用四个节拍吸气．再用四个节拍吐气。如此循环。在恢复一点之后可以想象一种很放松的情景，体验放松的感觉。如果你对某个情景紧张，可以尝试在放松的时候想象那个情景，当你接受之后，接着想象你在那个情景之中，如果出现紧张还做深呼吸，直到自己想到那情景不紧张，再到真的接触情景，紧张的时候记得让自己深呼吸，感受把紧张感呼出去的感觉。希望你好起来，天天快乐哦！

千问 · 2011-11-12 05:00:13

疯狂的吃！赞同

千问 · 2011-11-12 05:00:13

数数，每呼吸一次数一次很快就能平静下来。赞同

千问 · 2011-11-12 05:00:13

生活中之所以有压力不快乐，不是你得到的少，而是因为你在意的多。摆正心态面对世俗与得失，人生不过如此，到最后还不都是一场空空。想开点吧。多听听音乐，多看看书，找人谈谈心，多逛逛公园！努力去做，我看你行的！像你这样的，首先要对自己有信心，面对生活要保持一颗平常心，不要和这个比和那个比，当然你心态也并没有错误，你应当摆正你的心态，用平常心和自己做较量，把目标定位于超越自己，而不是第一名。就让自己放松一下，放下包袱，摆正心态，勇往直前，挑战自我，感情是要慢慢培养的，缘分到了自然就好，相信你一定会成功。赞同