容易导致失眠的食物有哪些啊？

显示全部楼层 · 2014-6-18 12:23:51

容易导致失眠的食物有哪些啊？
男 | 23岁
2014-06-18 12:23:51
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健康咨询描述：
我患有失眠，这一段时间老是感觉自己晚上睡不着，半夜失眠啊，还有我控制不住自己的情况啊，我觉得失眠真的很痛苦啊，什么食物容易导致失眠啊。

想得到怎样的帮助：容易导致失眠的食物是什么啊？

千问 · 2014-6-18 12:23:51

1，辛辣食物：晚餐和睡前食用过多的辛辣食物会导致烧心的状况发生，因此影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟,2，加工或烟熏肉食：加工或者烟熏的食物含有大量的酪氨酸，会导致大脑异常兴奋。再者加工或者烟熏的食物本身也是最不健康的垃圾食品。