减肥需注意什么跑步小技巧呢？

显示全部楼层 · 2014-6-19 14:09:50

减肥需注意什么跑步小技巧呢？
女 | 28岁
2014-06-19 14:09:50
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健康咨询描述：
最近一年不知道自己这是怎么了，无论怎样都一个劲儿的长胖，以至于现在都快成圆圆的了，影响出行生活，更主要的是什么衣服都穿不下了，实在不能接受自己，去医院咨询了一下，说是该健康减肥了。

想得到怎样的帮助：减肥是跑步应注意什么？

千问 · 2014-6-19 14:09:50

你好，减肥也要合理，跑步小技巧：先一只脚做勾脚动作，勾住后控制4秒在回原位，做20次，然后换脚；左手从后面扳住右脚脚踝感觉右腿前侧肌肉有抻拉感觉，15-30秒换另一侧；运动要持续，不要三天打渔两天晒网。