我想减肥,可是我上的是夜班(晚上12点-----早上7点),一般早上下班会去锻炼1-2个小时然后回家睡觉的...有谁

显示全部楼层 · 2010-8-21 20:07:43

上夜班，这样对体质影响很大的呢！你喝普洱茶吧，我觉得挺好的！另外在饮食上控制，吃7分饱，可以不吃主食，就是米饭！长期这样会很好哦！效果不错，身体也好！http://blog.163.com/ice_wing7/看看这个，减肥经历，希望对你有帮助！减肥是长期的事情，努力当中保持坚持，坚持中需要努力！加油，愿你成功！

千问 · 2010-8-21 20:07:43

如果是这种情况你应该把你的时间调整到，傍晚进行。不然人太累了。而且上夜班的话运动不宜太长哟。如果配合一些左旋肉碱之类的消耗类型的维生素效果会好很多。

千问 · 2010-8-21 20:07:43

上早班夜班都不是借口，想减肥随时随地都行，如果去健身房减肥，你总有休息的时候吧，就像你所说早上下班锻炼就行，坚持3个月就会有成效，另外饮食要正规，这是和健身配套的，比如多和酸奶，多吃水果，每天保持一定的营养量就行，愿你早日减肥成功，记得要坚持！