如何运用俯卧撑进行丰胸？

显示全部楼层 · 2014-6-21 16:06:53

如何运用俯卧撑进行丰胸？
女 | 28岁
2014-06-21 16:06:53
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健康咨询描述：
我的胸部不适很大，但也谈不上男人嘴中的飞机场。我的身材很棒，再加上傲人的胸部那就更完美了，因为我害怕丰胸手术所以朋友介绍我做俯卧撑来达到丰胸的效果。

想得到怎样的帮助：如何运用俯卧撑进行丰胸？

千问 · 2014-6-21 16:06:53

你好：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。