更年期综合征患者怎么自我调节。

显示全部楼层 · 2014-6-21 16:08:07

更年期综合征患者怎么自我调节。
女 | 45岁
2014-06-21 16:08:07
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健康咨询描述：
我最近心情不好，没有食欲，看着就是精神方面的问题呢，老伴让我去医院做细致的检查，结果没检查出来毛病，医生和我聊天，仔细问了我的情况，说我是更年期综合征呢，让我自己好好的调理一下就行的，我应该怎么做呢。

想得到怎样的帮助：我想问问更年期综合征病人需要怎么自我调节。

千问 · 2014-6-21 16:08:07

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。