什么食物有助于改善失眠啊？

显示全部楼层 · 2014-6-21 16:21:27

什么食物有助于改善失眠啊？
男 | 45岁
2014-06-21 16:21:27
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健康咨询描述：
我这段时间老是出现失眠的问题，有时都到半夜了还没睡着呢，有时就算是睡着了也会因为一点声音就会醒来的，而且我白天的时候还会感觉我整个人都非常的累，我现在的食欲也不是很好，为此我还买了一些药，但是都没什么效果，我想问一下什么食物有助于改善失眠啊。

想得到怎样的帮助：哪些食物能改变失眠啊？

千问 · 2014-6-21 16:21:27

你好，牛奶有助于睡眠，但对牛奶过敏，可以吃一个苹果或吃面包，效果是一样的。通常消耗更多的睡眠可以提高食品的质量，如红枣，百合，小米粥，核桃，蜂蜜，葵花子等。