什嚒食物可以预防脱发!

显示全部楼层 · 2014-6-22 11:39:29

什嚒食物可以预防脱发!
男 | 43岁
2014-06-22 11:39:29
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健康咨询描述：
不知道是不是最近工作压力太大的原因狠容易脱发,每天早晨起床枕头上都会有几十根短发,看见日渐稀疏的头发心里真是着急,想通过日常饮食去调理一下身体.

想得到怎样的帮助：什么食物可以预防脱发

千问 · 2014-6-22 11:39:29

你好,要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。