失眠后应该怎么进行自我调理？

显示全部楼层 · 2014-6-22 11:40:40

失眠后应该怎么进行自我调理？
男 | 34岁
2014-06-22 11:40:40
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健康咨询描述：
最近一段时间莫名其妙的出现了失眠的情况，晚上躺在床上闭着眼睛以后，无论怎么都睡不着，有的时候睡着了也会做梦。第二天做什么事情都不想做，也没有心情去做，严重影响了平时的工作和生活，也让我心情一直不好。

想得到怎样的帮助：请问，失眠后应该怎么进行自我调理？

千问 · 2014-6-22 11:40:40

你好，失眠属于一种精神障碍，长时间的话还会引发别的并发症，及早的接受治疗对这个病症可以有效的控制。建议采用中医的疗效来治疗，中药结合针灸配合心理疏导。平时多注意保养，中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡的代谢时间比较长。白天尽可能抽出时间进行锻炼。