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跳健身操减肥还是做瑜伽减肥的效果好？

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查看11 | 回复3 | 2010-8-23 09:26:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
跳健身操效果快，但如果你突然不做了，反弹的也快，作瑜珈主要是塑型的，长时间坚持，不只体重下降，形体也会越来越漂亮，建议你做瑜珈并长期坚持。
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千问 | 2010-8-23 09:26:17 | 显示全部楼层
跳操减肥的效果可能快，但是长肌肉，一旦停下较容易反弹；瑜伽的效果慢，但是长期下来不但减肥不反弹，而且能让身形大大改善，还能练气质，非常好。不过最重要的还是要有恒心，而且有时间有条件，不可三分钟热度。
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千问 | 2010-8-23 09:26:17 | 显示全部楼层
一起来吧，先跳操，然后瑜伽
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