如何更好的调整心态？

千问 · 2011-11-12 11:57:17

凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。无论遇到什么事学会换位思考。我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!回答时间：2011-10-2317:45:22

千问 · 2011-11-12 11:57:17

深呼吸赞同

千问 · 2011-11-12 11:57:17

在郁闷的时候可以找朋友诉说，也可以做其他事情充实自己。把自己的生活充实了，看问题的角度就会有所不同，心态自然会有所改变。赞同

千问 · 2011-11-12 11:57:17

让自己全身心陷入冰冷，然后调整好。我是这样调整的，效果很好。别人给我的形容是：不动声色。赞同

千问 · 2011-11-12 11:57:17

找到自己的真目标，要清晰具体，而不是一般的泛泛而谈。这需要你有广泛的信息量与独立思考分析问题的能力，一定要是自己挖掘出来的，不能盲目从众，把自己说服了，内心坚定了，自然会为之而不懈奋斗，也就少了些心态的波动。赞同