老是喜欢熬夜看世界杯怎么办？

显示全部楼层 · 2014-6-24 14:17:37

老是喜欢熬夜看世界杯怎么办？
男 | 30岁
2014-06-24 14:17:37
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健康咨询描述：
从小的时候开始，自己就很喜欢踢足球，足球比赛也非常的喜欢观看，更不要说世界杯了，每一次都会熬夜去观看世界杯，长此以往，我发现自己已经没有了抵御力了，根本不能控制自己去看世界杯，就算不看满脑子想的也都是世界杯。

想得到怎样的帮助：老是熬夜看世界杯怎么办？

千问 · 2014-6-24 14:17:37

你好，首先晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间。球赛休息间隙，也应小憩一会儿，这对缓解疲劳很有帮助。对看完球赛异常兴奋、久久不能入睡的人，可在赛前服用引导睡眠的维生素B1、B2、B3等。