抑郁症自我治疗有哪些方面？

显示全部楼层 · 2014-6-24 15:53:39

抑郁症自我治疗有哪些方面？
女 | 30岁
2014-06-24 15:53:39
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健康咨询描述：
老公经常出差，家里就只有我一个人平时又很少出去玩，也不爱和别人说话了。没过多久我就患上了抑郁症。老公见我变成这样很害怕，想咨询一下抑郁症有什么自我治疗的方法吗？

想得到怎样的帮助：抑郁症的自我治疗方法有什么？

千问 · 2014-6-24 15:53:39

你好，１坚持锻炼，特别是早晨的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。2做自己喜欢的事情，比如和朋友经常出去逛街，多去外边走走。3多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限