腹肌练到极酸还要不要继续？

显示全部楼层 · 2010-8-23 17:54:56

如题。我想坚持，但不知对身体是好是坏？我天天都练的，但最近换了一种方法，可能不太适应。http://v.youku.com/v_show/id_XNDU4MzM4MjA=.html就是这个（我15）
练到笑，咳嗽都酸

千问 · 2010-8-23 17:54:56

我是医生，我也喜欢健身，我建议你不要坚持，这样只有坏处没有好处，会有肌肉损伤，健身后肌肉要有48小时的休息才能恢复。所以在肌肉充分得到锻炼之后最好休息一天，这样才会有更好的效果！

千问 · 2010-8-23 17:54:56

不要

千问 · 2010-8-23 17:54:56

腹肌练到极酸.要休息下了,你不会第2天还是极酸吧.没运动的情况下我任务,请采纳

千问 · 2010-8-23 17:54:56

坚持酸了就是有效果了再坚持一段时间就要出成绩了别放弃了以前身体都这么练的