我十三岁，身高149，体重54千克，怎样

显示全部楼层 · 2014-6-26 10:27:37

我十三岁，身高149，体重54千克，怎样
女 | 13个月
2014-06-26 10:27:37
1人回复

健康咨询描述：
内减成48千克最好是运动减肥，不节食

千问 · 2014-6-26 10:27:37

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见：
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。