人（18岁----60岁）怎样增加免疫力，求知识人..........

显示全部楼层 · 2011-11-13 02:48:49

患者信息：女39岁山东济宁

千问 · 2011-11-13 02:48:49

亲。身体要强壮，有很多方面的影响，首先就是最基本的生活“吃喝拉睡”要好。吃要营养均衡，别挑食，多喝水，大便要规律，最好养成一天一次的习惯，防止便秘，便秘是很多消化道疾病（痔疮、直肠癌、疝气灯）的诱因，睡眠质量要好，如果睡眠不好，你自己也知道是什么个状况。睡前1-2小时喝杯牛奶，枕头最好别选太高的，所谓的“高枕无忧”其实是没有多少科学道理的，会导致颈椎玻另外一个就是运动，运动是直接从身体上增强免疫力，是比较立竿见影的方式。最后一个就是要有好的心态，这个就复杂了，就看你自己怎么处理了，我的看法就是凡事平常心对待，现在医学上所谓的“健康”，并不是只是之身体上的完好状态，也要包括心理上的完好状态。希望能帮到你。

千问 · 2011-11-13 02:48:49

锻炼赞同

千问 · 2011-11-13 02:48:49

年少时，不要轻易打针吃药来产生免疫力。赞同