减肥计划

显示全部楼层 · 2010-8-24 18:28:30

谁有成功的一套健康计划我160m 54公斤想要减10斤左右主要是腹部赘肉明显大象腿
我是一名学生想要通过少吃多运动来达成减肥效果平时喜欢跑步跳绳和打网球

千问 · 2010-8-24 18:28:30

瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。◆一、如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化

千问 · 2010-8-24 18:28:30

其实最简单的减肥方法就两点：1.晚上尽量少吃。2.有氧运动，每次超过40分钟。别无他法。