哑铃可以扩大胸腔吗？是扩大胸骨架的那种，不是肌肉。

显示全部楼层 · 2010-8-25 16:03:28

可以。首先声明，扩大胸腔的练习最好在24岁（即男性骨化完成）前进行。虽然阿诺德施瓦辛格认为在骨化完成后也可以通过下面第一种方法来扩大胸腔。方法一：仰卧哑铃上拉用杠铃 http://www.qilinclub.cn/upfile/image/200701/2135221.jpg用哑铃 http://www.qilinclub.cn/upfile/image/200701/2135220.jpg这是阿诺在做仰卧哑铃上拉http://www.chinawwss.com/BodyFile/2008528115

千问 · 2010-8-25 16:03:28

做扩胸运动可以的你还可以做俯卧撑或者靠墙站立每天半个小时或者1个小时头身体脚跟都紧贴墙壁 2个肩膀也要贴上一周保证一看你肩膀就宽了而且不会驼背我以前在学校练模特时候学的很有用

千问 · 2010-8-25 16:03:28

阔胸仰卧飞鸟
http://v.youku.com/v_show/id_XMjM0NTA5MzI=.htmlow/id_XMjM0NDQ4NTY=.html
新手训练每组10至15次组数因人定

千问 · 2010-8-25 16:03:28

可以的

千问 · 2010-8-25 16:03:28

可以

哑铃可以扩大胸腔吗？ 是扩大胸骨架的那种，不是肌肉。

哑铃可以扩大胸腔吗？是扩大胸骨架的那种，不是肌肉。