老年人失眠如何调理？

显示全部楼层 · 2014-6-30 15:00:04

老年人失眠如何调理？
男 | 72岁
2014-06-30 15:00:04
1人回复

健康咨询描述：
家里老人今年七十多了，最近听说睡眠很不好，夜里根本就没有睡意，早上起来得也早，看上去整个人都没有精神了，不知道大家有没有什么方法可以调理下。

想得到怎样的帮助：请问老年人失眠如何调理？

千问 · 2014-6-30 15:00:04

你好，建议饮食以清淡、易消化的食物为主，多食蔬菜水果。饮食要有规律，每餐按时进食，避免饥饿和暴饮暴食。养成良好的生活习惯,按时休息,保证充足睡眠很重要。"