夏天饮食都很注意，摄入比较均衡，粗细搭配，荤素有调，为什么还是会便秘呢？

显示全部楼层 · 2010-8-26 17:13:26

有几个要点要事先提供帮我参考合理判断下。
1。我曾经体型比较肥胖，从85KG减肥花了一年时间减肥到56KG左右。现在饮食健康合理，没有服用任何减肥药物，每天有1小时的步行及1-2次瑜伽，变得特别好动，体能也好了不少。
2。有5年抽烟的历史，但戒断2个月，没有再想抽烟的想法了，可以说已经摆脱烟瘾了。
以上是我过往大约的身体情况，最近高温天气，出现了很多问题。
1。夏天运动中发现腿部流汗比较厉害，量也大，体型来说也是腿部比较匀称，比较细。
2。便秘的情况最让我不解，如上述我饮食通过之前的减肥生活已经调整的相当健康了，不然我也不会无端端瘦下来，并且也有足够的运动量，可最近天气炎热，尽管我有注意饮水，更加注意饮食，但是便秘的现象频频出现，我实在无从下手。有一次去做了一次拔罐理疗，淤青是紫色的，第二天就有顺利排便。另外就是，我确实是腰腹部比较难减的人，也就是三围尺寸差不多，腰围比较粗的那种。
3。夏天晚上睡觉质量太差，连夜做梦，这个情况已经很久了，我是那种在很热闹的地方才睡的更安稳的人，有的时候甚至彻夜睡不着。
4。脸部下巴两边严重的开始冒痘痘，我27岁已经过了青春痘的年纪了，然后就是发觉入夏以来白带开始变黄变稠，很是困扰。
这样的情况虽然不影响平时工作生活，但是在让我很困扰，我现在到底是什么情况呢？该怎么调理自己呢？

千问 · 2010-8-26 17:13:26

你可能是体内湿气太重去买些薏米红豆煮着吃一起煮每天要有30分钟的光照时间【太阳光】为什么要光照呢答案是现在生活条件好了人呐都在屋里吹空调躲着太阳不顺应自然规律不多说试试看很有效的一到两个月会好的

千问 · 2010-8-26 17:13:26

严重缺水了，补水去吧