便秘能不能多吃蔬菜

显示全部楼层 · 2014-6-30 19:54:38

便秘能不能多吃蔬菜
男 | 23岁
2014-06-30 19:54:38
2人回复

健康咨询描述：
我可能是因为最近压力大的关系，有一点便秘了，以前我的排便情况都是比较正常的，可是最近老是有便秘的情况，而且还有一些便血，想通过饮食来调理。

想得到怎样的帮助：请问便秘该怎么处理？多吃蔬菜好不好呢？

千问 · 2014-6-30 19:54:38

你好，一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。

千问 · 2014-6-30 19:54:38

您好，便秘的形成跟饮食，生活习惯，环境因素和精神状态有关。比如饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维。液体量摄入不足。建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，起到益生元作用还有生活习惯改变也会引起便秘。流血的话，就说明上火严重了，千万不要吃辛辣食品。注意戒酒。