更年期综合征可以补什么食物

显示全部楼层 · 2014-7-1 15:17:27

更年期综合征可以补什么食物
女 | 56岁
2014-07-01 15:17:27
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健康咨询描述：
我最近观察到母亲在晚间总是睡不好觉，平时容易出汗，情绪也特别不稳定，很容易发火、生气。我猜想母亲可能是更年期综合征，所以想要在饮食可以对母亲调理一下。

想得到怎样的帮助：请问一下更年期综合症可以补什么食物？

千问 · 2014-7-1 15:17:27

你好，1、热量：以五谷为主，碳水化物是人体最重要最经济的热量来源，不能缺少，但也不能过多，以免增加体重。2、维生素：具有广泛的生理功能，任何一种维生素都不可缺乏，应多吃新鲜水果、蔬菜。3、蛋白质和脂肪：蛋白质包括瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等。进补脂肪时要少吃动物性脂肪，适当食用植物油。脂肪摄进过少时，会影响脂溶性维生素的吸收。