每天上班都坐电脑前8小时，身体方面该注意些什么？

显示全部楼层 · 2010-8-26 16:42:42

我不需要保养皮肤。
我想知道怎么才能保持一个健康的身体，请大家多多指教。

千问 · 2010-8-26 16:42:42

楼上都说的我就不说了。提关键一点，眼睛+脊椎是两个主要的。坏了就是永远也不不会来了。做做脊椎操，简单的放松一下，多跑跑厕所，放松看看窗外。就可以了。还有，保持身心愉悦，适当减轻工作压力很重要哦。

千问 · 2010-8-26 16:42:42

不保养皮肤也要防辐射饮绿茶可提神抗癌防辐射还有适量全身有氧运动保持身体内呼吸畅通（要保证这一点最高效最有挑战性的莫过于气功了推荐真气运行法） believe it or not 行动最关键 o 还需要补充一下注意多活动颈椎还有保护眼睛具体要做颈椎操和眼保健操

千问 · 2010-8-26 16:42:42

在电脑前坐的时间太长，会对眼睛和颈椎有一定得劳损，要多注意活动一下关节，和眼睛的保护，还有尽量保持良好的坐姿。上下班的时候都走走，活动下身体。晚上的时候有空，弄个健身器材做做锻炼。

千问 · 2010-8-26 16:42:42

在电脑前工作一个小时就应该休息10-20分钟，电脑辐射不仅仅是对皮肤不好，对人体也很不好，所以适当的休息一会就可以减少辐射的危害，因为这个辐射是累积的，就是说辐射多长时间就会对人照成伤害，所以你工作一小时然后离开电脑去休息一下，就不会累积辐射。还有就是休息的时候可以伸伸腰什么的，就是活动一下，尤其是颈椎那个地方。别忘了多喝水。