预防缩阴的运动都有哪些？

显示全部楼层 · 2014-7-2 11:03:56

预防缩阴的运动都有哪些？
女 | 36岁
2014-07-02 11:03:56
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健康咨询描述：
我已经是两个宝宝的母亲了，之前还做过一次流产，所以导致我的阴道特别的松弛，跟老公在一起的时候他老是达不到高潮，也总是我阴道太松都没感觉了，为此我非常的自卑，害怕老公在外边找人，有没有好的缩阴方法可以预防阴道松弛？

想得到怎样的帮助：请问什么运动可以有效的防止阴道松弛？

千问 · 2014-7-2 11:03:56

你好1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。