握力器可以练哪里的肌肉？

显示全部楼层 · 2016-9-27 08:39:37

握力器可以练手腕、手臂力量的肌肉。握力器，又称臂握器、手力器，指力器，测力器。使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻，携带方便，使用时不受任何限制，随时可锻炼您的手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环，长期使用，对预防风湿关节炎等有帮助，是锻炼健身的必备小型器械。

千问 · 2016-9-27 08:39:37

(下面是我早上的训练表) 早上起床30分后锻炼. 俯卧撑3组每组20 (练胸肌) 仰卧起坐2组每组30(动作必须标准)(练腹肌) V字两头起2组每组10(练腹肌) 然后慢跑30分，休息5分然后压腿30分,跳绳50-100次 3组.如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背

千问 · 2016-9-27 08:39:37

可正反握，练前臂屈肌和伸肌！！

千问 · 2016-9-27 08:39:37

练前臂屈肌和伸肌

千问 · 2016-9-27 08:39:37

小臂肌肉