预防乳腺疾病什么方法的啊

显示全部楼层 · 2014-7-3 15:16:41

预防乳腺疾病什么方法的啊
女 | 36岁
2014-07-03 15:16:41
1人回复

健康咨询描述：
我现在是怕自己会得乳腺疾病的，因为有时会觉得这个乳房里有一点的肿块一样的，还动来动去的，想来这里问一下，以后要怎么来预防乳腺疾病的发生，希望给我回复一下。

想得到怎样的帮助：预防乳腺疾病有什么方法的

千问 · 2014-7-3 15:16:41

你好，预防乳腺疾病有很多注意的，例如避免过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等；科学饮食，多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品；睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房；每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼等