更年期综合征吃哪些食物好？

显示全部楼层 · 2014-7-3 15:17:35

更年期综合征吃哪些食物好？
女 | 50岁
2014-07-03 15:17:35
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健康咨询描述：
我最近总是心烦意乱，心里有时候就觉得堵的难受，一着急就出汗，脾气也变得有点暴躁。我自己也意识到自己是更年期综合征，但是总是控制不住自己，总是爱着急，动不动就发脾气。

想得到怎样的帮助：更年期综合征吃什么食物好？需要注意什么？

千问 · 2014-7-3 15:17:35

你好，更年期综合征患者要科学地安排生活，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒，摄入足量蛋白质和含钙食物。枸杞子凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者有益。减少动物性肉类食物，以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。