要怎么预防更年期综合征？

显示全部楼层 · 2014-7-3 16:27:33

要怎么预防更年期综合征？
女 | 50岁
2014-07-03 16:27:33
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健康咨询描述：
我妈今年就要退休了，可这还没退休呢，我妈就长吁短叹起来，说退休后都不知道怎么过日子了，看起来有点更年期综合征，想想那些暴燥或者阴郁的中年妇女，哎，我可不想我妈变成这样，得提前预防一下。

想得到怎样的帮助：要怎么预防更年期综合征？

千问 · 2014-7-3 16:27:33

你好，预防更年期综合征建议以下几点：1、积极参加社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。
2、保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。
3、随遇而安，解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。
4、注意体重与营养，适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。
5、适当的体力劳动和体育锻炼。