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大家说说什么样的运动最有健身减肥效果

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查看11 | 回复5 | 2010-8-27 16:47:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
慢跑，属于有氧运动，消耗脂肪多，而且不易反弹仰卧起坐，有效减小肚腩，但是停止后反弹厉害游泳，适于全身减肥，塑造身形，很不错舞蹈，其实不限什么类型的舞蹈，只要能保持每天出汗就可以了，可以使减肥肉，体重可能没有太大变化，但身形会变得越来越好，看起来好像瘦了很多主要还是取决于个人的兴趣和想法
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千问 | 2010-8-27 16:47:19 | 显示全部楼层
女士的话练瑜伽，少吃，男士就多健身，但也少吃
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千问 | 2010-8-27 16:47:19 | 显示全部楼层
跑酷，跑步，网球，
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千问 | 2010-8-27 16:47:19 | 显示全部楼层
打篮球，仰卧起坐，俯卧撑！
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千问 | 2010-8-27 16:47:19 | 显示全部楼层
慢跑
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