我最近開始減肥,有做一些減肥操晚上也盡量不吃東西會

显示全部楼层 · 2014-7-3 20:15:00

我最近開始減肥,有做一些減肥操晚上也盡量不吃東西會
女 | 14岁
2014-07-03 20:15:00
2人回复

健康咨询描述：
我最近開始減肥，有做一些減肥操晚上也盡量不吃東西會我發現就算有吃水果也會便秘這跟不吃晚餐有關？

千问 · 2014-7-3 20:15:00

病情分析：
根据你的描述，还是需要饮食正常。
指导意见：
建议平时注意饮食正常适当运动保证身心健康即可。

千问 · 2014-7-3 20:15:00

病情分析：
你好，这个情况暂时的确你改变了饮食习惯是会影响导致便秘或者是大便异常的表现的。
指导意见：
注意多喝水多吃点如韭菜等含有纤维多的食物是有利于帮助减少便秘的情况的。主要是要多锻炼。你的情况现在才14岁建议是不要不吃东西减肥对你长高等都不利的。最好是采取：早餐建议是一个苹果、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一个鸡蛋是比较合适的。营养而且不至于不够的。中餐建议就按照原来的一个方式。一般一个肉菜一个青菜加上1-2碗饭比较好的。晚餐建议是少一点肉食少一点主食米饭等。多吃点青菜的。之后是不要再吃东西为好。每天保证有3000ml以上的喝水,这样的饮食加上适当多运动减肥效果好