减肥期间要注意什么？？？

显示全部楼层 · 2014-7-4 09:45:04

减肥期间要注意什么？？？
女 | 24岁
2014-07-04 09:45:04
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健康咨询描述：
我今年已经大学毕业了，可是身体还是很肥胖，就开始进行减肥了，只是我不知道减肥要注意什么，也怕没有注意什么会造成身体上的不健康，或者会留下什么后遗症。

想得到怎样的帮助：减肥期间要注意什么？？

千问 · 2014-7-4 09:45:04

你好！起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。