我老是焦虑

显示全部楼层 · 2010-8-19 15:41:27

我老是焦虑，身体一点小毛病就老是怀疑得了不治之症，还有很多小事可以焦虑的让我失眠，有时候都不明白为什么焦虑。痛苦。。。。。

千问 · 2010-8-19 15:41:27

你好，根据你的描述考虑有一些强迫性思维，有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处，并且试着对抗它。
平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。

千问 · 2010-8-19 15:41:27

你说的这些只是你表现出来的症状这背后的原因还要慢慢考究我注意到你是匿名提问的这种状态就不是很好解决这些问题首先要有正面面对的勇气不能有所回避或者隐藏不然谁也帮不到你如果觉得网络开放性太强的话那么医生是绝对可以信赖的建议你毫无保留地跟医生交流让他帮你找到焦虑的根源这样才能从根本上解决问题

千问 · 2010-8-19 15:41:27

你好搞笑呵。。。既然知道是小毛病，又怎么会觉得它是不治之症呢？同样我也经常在生活中发现很多在别人看来不是问题的问题，但我现在想通了，我们不该花时间精力在一些无谓没用的事情上，至于有用的事情，也要分清轻重缓急再做。。。要有割舍的毅力才行

千问 · 2010-8-19 15:41:27

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