得上了抑郁要怎么放松啊？

显示全部楼层 · 2014-6-7 09:54:27

得上了抑郁要怎么放松啊？
女 | 23岁
2014-06-07 09:54:27
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健康咨询描述：
我前些日子失去了工作，之后我又去找几分工作。可是都失败了，我就对生活失去了信心。患上了抑郁症。现在整天都在家里面坐着发呆，什么事情都不想做，饭也吃不下。

想得到怎样的帮助：请问得上了抑郁要怎么放松啊？

千问 · 2014-6-7 09:54:27

你好。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。