怎么可以减去大腿上的肉

显示全部楼层 · 2014-6-8 14:40:26

怎么可以减去大腿上的肉
女 | 20岁
2014-06-08 14:40:26
2人回复

健康咨询描述：
睡前怎么做可以减去大腿上的肉？求有效方法。谢谢。

千问 · 2014-6-8 14:40:26

病情分析：
你好，大腿上肉多多是锻炼过少引起的。
指导意见：
你这情况可以做腿部的体操，一般取仰卧位水平举起大腿（不打弯），反复练习即可。

千问 · 2014-6-8 14:40:26

病情分析：
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
指导意见：
尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.