我觉得好苦恼，我怎么这么肥，我要在生活中

显示全部楼层 · 2014-6-9 11:36:49

我觉得好苦恼，我怎么这么肥，我要在生活中
女 | 15岁
2014-06-09 11:36:49
3人回复

健康咨询描述：
我觉得好苦恼，我怎么这么肥，我要在生活中怎样才能减肥？

千问 · 2014-6-9 11:36:49

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2014-6-9 11:36:49

病情分析：
您好，根据您的描述，肥胖多是由于饮食过多、运动过少导致的，除了病理性肥胖。
指导意见：
减肥的原理其实很简单，只要每天消耗的热量大于摄入的热量就可以了。所以只要做到两方面就可以了：1、少吃，也就是摄入热量少，少吃只是说少吃热量高的食物，比如说辛辣油腻的肉类等，蔬菜和水果可以多吃。2、多运动，也就是多消耗热量，推荐给您减肥最好的运动-游泳！游泳是所有运动中单位时间消耗热量最多的运动。只要坚持，一个月就会有非常明显的效果。

千问 · 2014-6-9 11:36:49

病情分析：
你好，你所说的这种情况应该进行合理的锻炼，是一个长期的过程。
指导意见：
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，饮食生活规律有序，养成良好的习惯，调整好心态，逐渐地改善减轻体重并保持健康。
以上是对“我觉得好苦恼，我怎么这么肥，我要在生活中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！