哈哈,你问到我这个专业人士了。可以这么说,25岁之前都有长高的可能,这个因人而异。最佳时期是13-20岁这几年！我的爱好就是篮球和营养。下面这些希望对你有用∶1。少年时期增长身高的方法：。。这个是在美国黑人当中相当流行的，据说，当年的乔丹，皮蓬，以及现在的韦德，都曾经在年少的时候使用过这种方法，最后成功增加身高，而成为职业球员。那乔丹来说吧，父亲1.75米，母亲1.68米，他全家的几个兄弟也都没有超过1.90米，而最后乔丹居然长到1.98米，不能不说是这个方法的功劳。具体的做法是，在类似单杠或者家里的门框之类的地方，双臂抓住上面，放松的垂直悬挂自己的身体，就等于用重力来拉伸你的身体，每天坚持30-60分钟不间断，1年见效，乔丹一年长了10多公分，悬挂的年龄最好在长身体的12-15岁之间，这个期间大多数都是学生，你可以在这期间学英语，听力，背单词等等，就不会影响学习了。不保证一定有效，不过你如果真的也希望将来打职业篮球，不妨尝试。2。练习弹跳的方法：。。这具说最早期是部队的训练方法，是一个当兵的叔叔告诉我的，大约是92年的时候。我多亏了这个方法，才可以有以后的风光无限，我在10年狂打篮球期间只被盖5次，算是个奇迹了，回头来看我自己也很惊讶（因为我对盖帽很敏感，所以每次都会数着，而且被盖一次我就会玩命完善技术）。后面会有帖子详细讲解，这里提前说一下方法。最简单的办法是找两块方砖，要很结实的那种，第一块大面贴地，地上放几张厚报纸，然后在这上面也放张报纸来减少两块砖的噪音，再在上面放第二块砖，其实说白了就相当于是一个水泥的台阶，如果你家里有合适的台阶就可以直接用了。把脚前掌放在台阶上，后跟悬空在外面，可以用一个手指戳一下墙壁来避免歪倒，顺便练习手指的弯曲度，面对着墙壁练习。向上抬起脚后跟，起到最大限度，不断的重复，从一开始的可能只能坚持几十下，到最后持续练习半个小时也没有知觉，坚持的练下去。一般1-2个月就会有效（每天10-30分钟，每6星期休息一周）。我最早是在92年我13岁的时候开始练的，那时候身高1米68，一个月下来，提高了30多公分的弹跳，能摸到篮板了。我之后一直坚持练了足足两年半没有中断，从最初的净弹跳20厘米，到后来的1米以上，实现了灌篮的梦想，全都是靠这个方法了。这个方法最大的难度就在于坚持，而且这个方法有个最利于篮球的优势，就是练成的是垂直弹跳能力，在篮球场上效果最明显。这个方法已经比蛙跳，蹲起，跑跳练习等等方法轻松太多了，唯一需要的就是坚持，你如果这都坚持不了，只能证明你不是真正喜欢篮球了。。。打篮球，如果你没有尝试过跳60厘米以上的感受，那你的篮球是不完整的，篮球，腾空的感觉和空中躲闪的感觉是很美妙的，征服重力的美妙之处，去细细体会吧。打篮球,很有用,但一定要快乐的打，和几个篮球技术好的朋友每个星期打个两三次就行了。不要过量，垂掉法是传说已久的了，有用没用你自己试试吧。身高是实打实的有用的,但是这个世界上不管你想得到什么东西都是要付出很大的代价的，所以你如果耐力不好，抗挫能力不好的话那就不要做这些了，没用。还有就是记酌打篮球的时候一定要脾气好,这是第一，还有就是要有信心,不要胆怯。艾佛森你知道吧？1.83的身高简直是个矮子阿,就他这个身高竟然在NBA的野兽群里拿了4个得分王,这是你要学习的,无所畏惧！！营养方面牛奶是可以增加钙质的,但是一定要会选,你知道现在这社会上的东西什么都是假的。没事晒个把小时的阳光,当然不是暴晒。有促与身高的,你可以查得到。SY一定要戒了！！怎么戒这我就不多所了,你自己再去查吧。我都是手打的噢,很真诚的希望对你有帮助！希望采纳！
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