【帮我算一下我今天吃的东西的总热量】最近在减肥，不过今天貌似吃多了额 %>_<%

显示全部楼层 · 2010-8-18 17:17:16

早上加上午是一碗青菜面条，一个鸡蛋，半个玉米，一个香蕉，一个桃子。
中饭吃了一小块面包，一小盘生鱼片，一小盘鱿鱼干，一小盘蔬菜。
下午吃了6个花生酥……罪过啊我知道这个最长胖了~~~~(>___<)~~~~

千问 · 2010-8-18 17:17:16

让我看看···早上加上午的一碗青菜面条不会发胖只单单补充了蛋白质，鸡蛋也一样网上也说了平时吃少量的玉米是不会发胖的。中午吃的确定都是一小盘么？不管怎么样热量还是稍稍多了点``` 下午的花生酥```唉··确实是罪过啊至少有400卡总共差不多超过了规定的量！以后可不能这么吃了呀你··建议你晚上散散步或快步走走超过一个小时就OK的回家后再高抬腿半小时，至少脂肪不会堆积到腿部。以后要控制饮食呀··祝你能减肥成功！

千问 · 2010-8-18 17:17:16

算算一天热量也不是很高，放心吧，就是加餐多了点，油脂类的，不过适当吃点坚果还是很有好处的减肥要三餐都吃，米饭，蔬菜，水果都要有，宁愿吃好三餐也不要吃太多零食。再加上适当运动，相信你会减肥成功的！因为我也减肥成功了~

千问 · 2010-8-18 17:17:16

减肥还吃这么多？太多了，这样根本减不了，还是要控制下饮食！加油！

千问 · 2010-8-18 17:17:16

你这个鸡蛋啊，鱿鱼啊，生鱼片啊，蛋白质含量超丰富啊还有牛肉！！这样也太`~~~怪不得转化成脂肪呢，能不胖嘛？！一定吃饭吃7分饱！！把你每顿饭的这么多项啊去掉它两项就可以了，像早上只要面条鸡蛋，中午面包蔬菜就行了。

千问 · 2010-8-18 17:17:16

不会算,但吃得比较丰富了