怎么减肥的效果比较好

显示全部楼层 · 2014-6-10 14:24:57

怎么减肥的效果比较好
女 | 23岁
2014-06-10 14:24:57
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健康咨询描述：
我的身材比较的胖，从初中的时候体重就一直的增加，怎么减都减不下去，节食一天只吃水果，一点主食都不吃，没有坚持多长时间，体重都没有减下去，很苦恼。

想得到怎样的帮助：怎么减肥的效果比较好

千问 · 2014-6-10 14:24:57

你好！减肥是没有任何捷径的，健康的减肥方式：饮食控制和运动治疗。控制膳食总能量，一日三餐定时定量吃，养成良好习惯。运动建议可以选择有氧慢跑、体育舞蹈、羽毛球、游泳等，每次运动时间应不小于30分钟。