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失眠真是一种痛
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失眠真是一种痛
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2014-6-11 10:14:15
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失眠真是一种痛
男 | 34岁
2014-06-11 10:14:15
1人回复
健康咨询描述:
本人最近晚上总是睡不着觉,一个晚上读睡不了多久,怎么困就是睡不着。白天变得很没有精神,觉得有点严重,就去医院咨询了,医生说我这只是简单的失眠了。
想得到怎样的帮助:失眠了要怎么调理呢?
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千问
|
2014-6-11 10:14:15
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你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
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