经常失眠要如何？

显示全部楼层 · 2014-6-13 13:02:18

经常失眠要如何？
男 | 50岁
2014-06-13 13:02:18
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健康咨询描述：
我的身体一直都不好，可是最近总是很累，晚上经常失眠，到了白天就没有精神，还浑身无力，去医院医生给开了一些安神的药物，我也很苦恼，不知道要怎么办。

想得到怎样的帮助：失眠要如何呢？

千问 · 2014-6-13 13:02:18

你好，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。避免失眠应少喝碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法。还可以用香薰。