女人失眠怎么办？

显示全部楼层 · 2014-6-13 15:26:05

女人失眠怎么办？
女 | 47岁
2014-06-13 15:26:05
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健康咨询描述：
不知道是不是更年期了，现在的睡眠质量越来越不好，晚上很难入眠，有时睡着了又容易惊醒，醒了就很难再入睡。有时候，整个晚上都睡不着，翻来覆去的。晚上睡不好，第二天也没精神，身体也越来越差。

想得到怎样的帮助：女人失眠怎么办？

千问 · 2014-6-13 15:26:05

你好，随着年纪的增长，睡眠时间也会少点。你可以睡前喝一杯温牛奶，温牛奶有助睡眠的功效，或者用温水泡一下脚，也有一定的效果。也可以借助轻柔的音乐伴你入睡，不过不要听过于激动的歌曲，不然越听越兴奋。