减肥饮食注意什么呢？做些什么运动？

显示全部楼层 · 2014-6-14 17:23:27

减肥饮食注意什么呢？做些什么运动？
女 | 23岁
2014-06-14 17:23:27
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健康咨询描述：
最近我胖了快8斤了，我有点担心，因为我平时体重就不瘦，男朋友老说让我减肥，但是我不吃东西会很难受，可是又想开始减肥，因为准备夏天来了，我想穿漂亮的裙子，还是下定减肥的决心吧。

想得到怎样的帮助：减肥饮食注意什么呢？平常可以做些什么运动帮助消化呢？

千问 · 2014-6-14 17:23:27

你好！减肥饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。适合消化和循环的运动例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。