最近老睡不好，而且也没精神，都一个多星期都如此了，貌似是失眠？咋整啊，这家伙，人在湛江的，求食疗

显示全部楼层 · 2011-11-14 08:05:37

给自己补补，吃点好的，药膳什么的都给我亮出来吧

千问 · 2011-11-14 08:05:37

1.能吃水果：苹果、葡萄(甜的)、香蕉、红枣等。不能吃：柑橘、橙子、榴莲等。2.蔬菜：莴笋、土豆、白菜、黄瓜、南瓜、冬瓜等。不能吃：辣椒、大蒜、青葱、香菜。3.肉食：猪肉、鸭肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、王八等。不能吃：牛肉、狗肉燥火不易消化的食物。综合下来：饮食清淡、不燥热、不刺激性食物。睡觉前不要烧烟、喝咖啡、绿茶等提神作用的消耗品。睡觉前放松心情是很必要的。睡觉前可以用热水泡泡脚，揉揉脚底板。躺床上听听歌(轻音乐)，自然入睡。不过，失眠往往是由于心理问题导致的，患者心理焦虑，就越加导致睡眠不好，因此要先注重心理的排解。偶尔失眠，不严重的话是可以自通过物理治疗来调节，没有什么效果的话，建议你去广东省民安医院失眠抑郁诊疗中心看看，他们采用的中医三位一体平衡疗法口碑还是挺好的，治疗抑郁、失眠等症状很有效果，可以尝试下。参考资料：【搜oc120咨询团队】

千问 · 2011-11-14 08:05:37

可以试吃一下小麦，我之前一直都失眠，连续吃几天小麦就不再失眠了。用高压锅压一下，好了之后放点糖就可以吃了。最好是把小麦泡一个晚上。赞同

千问 · 2011-11-14 08:05:37

最好的就是人参啦！！！虽然一般人买不起。。。还有要多多减轻自己的压力，压力越小，精神越好！赞同