失眠应该如何治疗？

显示全部楼层 · 2010-8-22 11:53:07

失眠的持续时间决定治疗方法，强烈反对刚开始就用安眠药这类的药物保持睡眠。如果只有几天或是几周，可能是因为有什么压力或是在某些方面有困扰，这需要自己想办法自我调节，可以用心理暗示让自己睡觉，如果还是不行，可以找找睡眠心理专家求助。只有长期失眠，也就是几年来都在失眠，最好是找医生和心理专家共同解决。可以适量的使用安眠药，但是要知道节制，因为长期使用安眠药会是自己对他有依赖，时间长了就会对自己的健康造成威胁。希望对你有帮助

千问 · 2010-8-22 11:53:07

给大家分享一个动作，叫做还阳卧，这个动作能够提升阳气，改善睡眠，帮助我们很好的入睡。

千问 · 2010-8-22 11:53:07

睡觉前可以深呼吸，想象着在一个美丽的花园里，放松心情，就可以有个好梦了。

千问 · 2010-8-22 11:53:07

据了解，生活中啊很多人都会失眠，长期的失眠，容易导致人的精神状态变差，或者增加某种疾病的发生机率，比如说容易得高血压。