容易引起失眠的食物有什么？

显示全部楼层 · 2014-6-21 11:30:40

容易引起失眠的食物有什么？
女 | 45岁
2014-06-21 11:30:40
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健康咨询描述：
我这一段时间老是失眠啊，半夜的时候总是醒，醒后难以入睡啊，我不知道这样的情况该怎么办呢，很是担心自己的身体支撑不下去了啊，着急啊。

想得到怎样的帮助：容易引起失眠的食物是什么啊？

千问 · 2014-6-21 11:30:40

1，辛辣食物：晚餐和睡前食用过多的辛辣食物会导致烧心的状况发生，因此影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟,2，加工或烟熏肉食：加工或者烟熏的食物含有大量的酪氨酸，会导致大脑异常兴奋。再者加工或者烟熏的食物本身也是最不健康的垃圾食品。